Neurociencias, educación y psicología

Tabla de contenido

Presentación

Capítulo 1. Cuidado de la salud mental en la escuela y en el hogar

La motivación
Los problemas
La justificación
Las preguntas
Los propósitos
Los desafíos
Las iniciativas
Los resultados
El impacto
Acciones investigativas

Capítulo 2. Las emociones aflictivas. Su origen y evolución

¿Por qué te enojas con tanta facilidad?
Trascender tu mente
El apego a las personas y cosas
¿Cómo surgen el apego, la dependencia y las adicciones?
El poder de la mente humana
Génesis del sufrimiento humano: ego, apego e ignorancia
Somos perpetuos pensadores
Elimina los pensamientos negativos de tu mente
¿Cuál es el sentido del sufrimiento, la tristeza y del dolor humano?
¡Fortalecer tu mente!
Las imágenes del pasado o del futuro no son tu realidad. Son solo imágenes, pero no es lo que estás viviendo aquí y ahora
Tus recuerdos sobre el pasado, que tanto malestar te han causado en tu presente, no son un reflejo real de lo que viviste hace tiempo
La mayoría de las personas no quiere estar aquí, ni acá, ni allí, ni allá
Llueve aquí y ahora
¡Morirás!, por eso debes ¡vivir! Aquí y ahora
¿Estás enojado o enojada?
Diccionario de las emociones y los sentimientos
Si alguna persona te hace sufrir, no la castigues, ayúdala,
porque está sufriendo mucho
No es el tiempo, ¡es el viento!

Capítulo 3. Neurociencias, psicología y educación

Fundamentos epistémicos
Autores reconocidos y aportes teóricos
Bases biológicas, filosóficas y neurocientíficas
Pedagogía del amor y la compasión
Gestión de las emociones y atención plena
La ciencia del sosiego y el vivir en plenitud
Mindfulness: práctica de la atención plena
Meditación, cerebro y mente humana
Categorías emergentes de análisis
Dimensiones y roles de los actores educativos
Paradigma epistemológico y metodología

Capítulo 4. Educación emocional para la vida

La bondad escencial del mundo y del ser humano
Eres una persona maravillosa
Cierra tu paraguas, ya dejó de llover
Lo que más retengas, más te ata y menos feliz te hace. Suelta y deja ir
Para vivir una vida en plenitud, debes consumir mucho té
Desear y aceptar: vive y disfruta tus experiencias negativas, conviértelas en positivas
Vivir humano en plenitud: decálogo vital
El medicamento que llevas en tu billetera, uno para cada día de la semana
Renuncia, descansa y vive en plenitud
Fluir como el agua
Placer versus felicidad
Toma el control de tu vida
Disfruta del mundo natural y del vivir humano tal como se te presenta, tal como es, a través de la contemplación vital
Alimenta la paloma: tómate una pausa y ¡respira!
Comunicación PERA
Pertinente, Excelente, Relevante y Asertiva
En tu vida cotidiana, debes ser como una guitarra
¡¿Conviertete en un cabal?!
Transita cauteloso/a por el presente, no te quedes estancado/a en tu pasado, pero tampoco te anticipes al futuro
Calma tu mente preocupada: observando tu respiración, es su mejor juguete
Elimina tu malestar y enojo: no etiquetar, no verbalizar, no emitir juicios, no pensar. Gestiona tus emociones para cuidado de tu salud mental
Cuida tu salud mental: observa tu respiración, contempla tu mente, autogestiona tus emociones
Haz silencio, escucha el sonido de tu corazón
Vivir una vida plena, sin dolor ni sufrimiento
Atendamos nuestro interior, independientemente de lo que sucede afuera
Ten paciencia
Estoy aprendiendo
¿Qué es amar?
Amarse no se explica ni se describe
¡Amarse es amarse!
Ámate, ama y déjate amar, ¡te lo mereces!
Vivir aquí y ahora
Presente: aquí y ahora

Capítulo 5. Modelo pedagógico para el cuidado de la salud mental

Capítulo 6. Estrategias pedagógicas para cuidar la salud mental en la escuela y en el hogar

¿Qué es meditar? ¿Cómo meditar?
El poder de la meditación
Sentir la emoción
Energías de la meditación
¿Qué es la atención plena?
Perdón
Perdonar
La aceptación es la clave
Elimina los deseos de tu vida
No lo verbalices: afluencia corporal, control mental
Haz ayuno de opinión
No sigas el guion humano
No le des mucha importancia a las cosas
¡Suelta y deja ir!
Revertir el sufrimiento
Eres tu silencio
¡Respira!
¡Estás vivo/a!
Cómo controlar el ego emocional
Desapego no significa dejar de amar
¿Cómo lidiar con el malestar, la insatisfacción y el dolor físico y mental?
¿Cómo controlar tus emociones negativas?
¿Cómo sanar una mente deprimida, triste, preocupada, estresada, en angustia o ansiedad?
Meditación compasiva 7
¿Cómo practicar la meditación de la atención plena (mindfulness)?
Reflexión final

Referencias bibliográficas