Cuaderno de alimentación. Por una vida sana

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Cuaderno de alimentación. Por una vida sana

Formato: Ebook | Con este cuaderno queremos proporcionarle una herramienta que le dote de toda la información necesaria para adquirir una mayor conciencia sobre su alimentación. Para ello, es esencial conocer y comprender los conceptos básicos y las principales reglas que le ayuden a construir un plan de alimentación completo y equilibrado. Al mismo tiempo, es útil porque le permite poner en práctica los conceptos aprendidos con la ayuda de un cuaderno como este que le proponemos.

OCU Ediciones

Área: , ,

Editorial: Ediciones de la U

Coedición: OCU Ediciones

ISBN: 9789587629873

Precio en Dólares: USD$ 10.91

*Este valor puede ser aproximado y podrá variar al momento del pago.

EdiciónFormatoPáginasAcabadosTamaño
2019 Impreso 160 Rústica 17 x 24 cm.

Descripción

Una alimentación saludable unida a un estilo de vida activo y a un estado de ánimo pleno, es un valioso instrumento para mantenerse sano y prevenir la aparición de numerosas enfermedades. Una dieta bien diseñada puede asegurar las necesidades básicas del organismo y, a la vez, aportar beneficios para la salud.

Por eso, el propósito de este cuaderno es ayudarle, mediante la práctica, a establecer un nuevo modelo de alimentación. Aquí encontrará numerosas ideas útiles para que experimente y las adapte a medida que lo utilice.

Se trata de que conozca los hábitos alimentarios y consolide los que le resulten más beneficiosos, además de identificar las pautas que deberá cambiar para beneficiar su salud, siempre sin obsesiones, poco a poco, para que esa reeducación alimentaria sea un éxito.

Información adicional

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Tabla de contenido

CUADERNO DE ALIMENTACIÓN
Datos personales
Cómo utilizar este cuaderno
Su espacio diario

PUNTO DE PARTIDA
Observe sus hábitos
Cuestionario de autoevaluación

CÓMO CONFECCIONAR LA DIETA
Los alimentos
Cómo componer una comida equilibrada
El desayuno
Cómo organizar la compra semanal

MANTENERSE ACTIVO
La importancia de la actividad física
¿Qué se entiende por actividad física?
Intensidad de la actividad física
¿Cuánta actividad física es conveniente practicar?
Alimentación y actividad física

ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES
La globalidad de los hábitos de vida saludables
Hábitos de vida saludables. Aspectos socioculturales
Comer emocional
Pautas y consejos para la gestión emocional

MI DIARIO SEMANAL
Su alimentación día a día
OCU EDICIONES, S.A.
Es una organización que lleva más de 40 años trabajando para mejorar la vida de los consumidores. OCU es independencia, influencia y utilidad. Defiende sus derechos como consumidor, le asesora legalmente y trabaja para crear una sociedad de consumo transparente y justa. Ofrece información objetiva y veraz para que el consumidor tome las mejores decisiones de consumo.
Analiza productos y servicios que ofrece el mercado para que pueda elegir siempre lo mejor, lo más económico, acertado y seguro. Promueve campañas para eliminar los engaños del mercado o los abusos de las grandes compañías, influye para que las decisiones de las instituciones tengan siempre presente a los consumidores; en definitiva, trabaja para cambiar situaciones injustas.